Légende

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Niveau de sollicitation cardiomusculaire :

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Faible

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Moyen

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Élevé

Importance du rythme musical dans les enchaînements de mouvements :

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Faible

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Moyen

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Élevé

Activités Aquatiques Adultes

Hydro Fit

Se dépenser tout en s’amusant !

Cet aquagym permet de renforcer l’ensemble du corps par des mouvements chorégraphiés avec l’utilisation de petit matériel, d’améliorer l’endurance, de réduire des douleurs dorsales et articulaires grâce aux exercices de renforcement musculaire.

Hydro Soft

Souplesse et relaxation

Cet aquagym vous surprendra par la sensation de bien-être et de sérénité qu’elle procure !
Elle séduira les seniors, les femmes enceintes, les personnes en convalescence ou en reprise d’activité. 

Ce type d’aquagym permet de gagner en souplesse, de diminuer les problèmes articulaires et de réduire le stress.

Hydro Training

La convivialité est l’atout de cette activité.

Cet aquagym permet de travailler l’ensemble du corps au travers de divers ateliers coachés et en petits groupes.
Chaque atelier travaille un groupe musculaire spécifique (bras, ceinture abdominale, fessiers, cuisses…) à l’aide d’une large gamme de matériel : haltères, vélos aquatiques, steps, frites, planches, poids, gants en mousse, bouchons de ceinture…

Aquadynamic

Cet aquagym est issue du concept Les Mills

L’activité vous permet de suivre un entraînement physique complet sans risque de vous blesser. Elle se base sur des exercices cardio-respiratoires et de renforcement en utilisant uniquement la résistance de l’eau. Le travail cardio permet de brûler les graisses et de lutter contre la cellulite : l’eau entraînant un massage drainant.
Cet aquagym est rythmé par la musique et accessible à tous.

Futures mamans

Véritable moment de relaxation et de bien-être dans une eau chauffée à 32°C. Ce cours vous permettra de conserver une activité physique adaptée à l’aide d’exercices effectués en douceur qui vous permettront de moins ressentir le poids de bébé et de vous soulager le dos.

Swim! Adultes

Perfectionnement et maîtrise

Pour faire suite aux leçons de natation ou aux cours particuliers, pour l’adulte qui veut se perfectionner dans un style de nage ou compléter avec l’apprentissage d’une nouvelle nage. Les séances de groupe permettent de se stimuler avec l’accompagnement du Maître Nageur.

Hydro CAF

Tonifier les fessiers et les abdos en 30 minutes !

Renforcement musculaire basé sur le bas du corps, ciblant prioritairement le travail des abdominaux et fessiers pour tonifier et affiner sa silhouette. Ce cours de 30 min allie intensité et renforcement.

Hydro Cardio

Le cours cardio haute intensité en 30 minutes !

Pour ceux qui veulent tester leurs limites dans un cours de 30 min. Alternance d’exercices cardio et des plus intenses chorégraphies d’Hydro fit.