Univers fitness

Les cours collectifs

Légende
Niveau de sollicitation cardiomusculaire
faible moyen élevé
Force
faible moyen élevé
Rythme musical pour les enchainements de mouvements
faible moyen élevé

Spécial fessiers

Vous souhaitez mettre l’accent sur le renforcement des fessiers alors ce cours est fait pour vous ! 30 minutes d’exercices variés et intenses pour galber et raffermir cette partie de votre corps.

Spécial gainage

Exercices de gainage ciblés sur la sangle abdominale et la taille  !

Cuisses Abdos Express

Cours express de 30 minutes ciblé sur le travail des cuisses et des abdominaux !

Small Group Training TRX

  Programme d’entrainement en musique qui utilise divers matériels (sangle TRX, sac de frappe, battle rope, kettlebell) ainsi que le poids de notre corps. Ces séances sont intensives et en petits groupes, façon cours personnalisés. C’est le moyen le plus efficace de modeler et sculpter sa silhouette. L’énergie, l’émulation, le partage et la motivation du groupe, en font […]

Biking

Vous cherchez un moyen radical pour évacuer le stress de la journée ? Le Biking est fait pour vous ! Défoulez-vous sur nos vélos au rythme endiablé de musiques entrainantes. Abdominaux, Fessiers, Cuisses, Mollets : tous ces groupes musculaires seront sollicités.

Body Balance

Les Mills a conçu ce cours qui allie la force du corps et de l’esprit grâce aux exercices inspirés du yoga, du Tai Chi ou encore du Pilates qui vous apportent force et flexibilité. Contrôle de la respiration et concentration requises afin de favoriser l’harmonie et l’équilibre du corps.

Grit Series

LES MILLS GRIT™CARDIO est un entraînement intense de 30 minutes qui combine des exercices à impacts utilisant le poids du corps, et un entraînement explosif. Objectif : brûler les graisses et améliorer rapidement les capacités athlétiques !

Circuit training

Guidé par le coach, vous passerez d’un atelier à un autre afin de travailler de manière ciblée les différentes parties du corps. Misez sur la variété avec le cours Circuit Training !

Stretching

Grâce à ses exercices de relaxation et d’assouplissement dans une ambiance calme et reposante, la séance de stretching vous permettra d’acquérir souplesse musculaire et articulaire. Cette séance est aussi le complément idéal de toute activité de renforcement musculaire.

Zumba

Savant mélange de fitness et de danse, la Zumba allie l’utile à l’agréable. La chasse aux calories se fait sur un rythme latino, dans la bonne humeur et toujours avec le sourire !