Univers fitness

Les cours collectifs

Légende
Niveau de sollicitation cardiomusculaire
faible moyen élevé
Force
faible moyen élevé
Rythme musical pour les enchainements de mouvements
faible moyen élevé

Biking

Vous cherchez un moyen radical pour évacuer le stress de la journée ? Le Biking est fait pour vous ! Défoulez-vous sur nos vélos au rythme endiablé de musiques entrainantes. Abdominaux, Fessiers, Cuisses, Mollets : tous ces groupes musculaires seront sollicités.

Body Balance

Les Mills a conçu ce cours qui allie la force du corps et de l’esprit grâce aux exercices inspirés du yoga, du Tai Chi ou encore du Pilates qui vous apportent force et flexibilité. Contrôle de la respiration et concentration requises afin de favoriser l’harmonie et l’équilibre du corps.

Grit Series

LES MILLS GRIT™CARDIO est un entraînement intense de 30 minutes qui combine des exercices à impacts utilisant le poids du corps, et un entraînement explosif. Objectif : brûler les graisses et améliorer rapidement les capacités athlétiques !

Circuit training

Guidé par le coach, vous passerez d’un atelier à un autre afin de travailler de manière ciblée les différentes parties du corps. Misez sur la variété avec le cours Circuit Training !

Stretching

Grâce à ses exercices de relaxation et d’assouplissement dans une ambiance calme et reposante, la séance de stretching vous permettra d’acquérir souplesse musculaire et articulaire. Cette séance est aussi le complément idéal de toute activité de renforcement musculaire.

Zumba

Savant mélange de fitness et de danse, la Zumba allie l’utile à l’agréable. La chasse aux calories se fait sur un rythme latino, dans la bonne humeur et toujours avec le sourire !

Step

Une simple marche, une chorégraphie étudiée : endurance, renforcement musculaire, coordination, résistance,… le step vous fait la promesse d’un travail complet du bas du corps.

Cuisses Abdos fessiers

Renforcement ciblé sur les cuisses, abdos, fessiers dans le cadre d’une séance des plus toniques !

Body Pump

Des équipements légers (barre + poids) spécifiquement adaptés pour renforcer l’intégralité de vos muscles et un rythme intense : telle est la recette du célèbre concept Les Mills que nous vous proposons ! Equipés des derniers Kits Cobra Les Mills, les temps de transition pour changer vos poids sont minimisés et les séances d’entrainement maximisées