Univers fitness

Les cours collectifs

Légende
Niveau de sollicitation cardiomusculaire
faible moyen élevé
Force
faible moyen élevé
Rythme musical pour les enchainements de mouvements
faible moyen élevé

Tabata

Pump Express

Des équipements légers (barre + poids) spécifiquement adaptés pour renforcer l’intégralité de vos muscles et un rythme intense : telle est la recette du célèbre concept Les Mills que nous vous proposons ! Equipés des derniers Kits Cobra Les Mills, les temps de transition pour changer vos poids sont minimisés et les séances d’entraînement maximisées. Cours Express […]

Biking Sprint

Vous cherchez un moyen radical et express pour évacuer le stress de la journée ? Le Biking SPRINT est fait pour vous ! Défoulez-vous sur nos vélos au rythme endiablé de musiques entraînantes. Abdominaux, Fessiers, Cuisses, Mollets : tous ces groupes musculaires seront sollicités. Cours limité à 14 personnes, sur réservation via l’application myEspacéo.

TLB Running

Du Run et du fun, envie de courir mais pas seul(e) … Alors rejoins la Team TLB Running !!  Chaque samedi matin, rendez-vous dès 9h à l’accueil fitness pour un départ à 9h15.

Spécial Fessiers

Vous souhaitez mettre l’accent sur le renforcement des fessiers alors ce cours est fait pour vous ! 30 minutes d’exercices variés et intenses pour galber et raffermir cette partie de votre corps.

Spécial Abdos

Exercices spécifiques ciblés sur la sangle abdominale et la taille  ! Cours limité à 10 personnes, sur réservation via l’application myEspacéo.

Cuisses Abdos Express

Cours express de 30 minutes ciblé sur le travail des cuisses et des abdominaux !

Cross Training

Programme d’entrainement en musique qui utilise divers matériels (sangle TRX, sac de frappe, battle rope, kettlebell) ainsi que le poids de notre corps. Ces séances sont intensives et en petits groupes, façon cours personnalisés. C’est le moyen le plus efficace de modeler et sculpter sa silhouette. L’énergie, l’émulation, le partage et la motivation du groupe, en font la […]

Biking

Vous cherchez un moyen radical pour évacuer le stress de la journée ? Le Biking est fait pour vous ! Défoulez-vous sur nos vélos au rythme endiablé de musiques entrainantes. Abdominaux, Fessiers, Cuisses, Mollets : tous ces groupes musculaires seront sollicités. Cours limité à 10 personnes, sur réservation via l’application myEspacéo.

Body Balance

Les Mills a conçu ce cours qui allie la force du corps et de l’esprit grâce aux exercices inspirés du yoga, du Tai Chi ou encore du Pilates qui vous apportent force et flexibilité. Contrôle de la respiration et concentration requises afin de favoriser l’harmonie et l’équilibre du corps. Cours limité à 10 personnes, sur […]