Univers fitness

Les cours collectifs

Légende
Niveau de sollicitation cardiomusculaire
faible moyen élevé
Force
faible moyen élevé
Rythme musical pour les enchainements de mouvements
faible moyen élevé

Tabata

Spécial Fessiers

Vous souhaitez mettre l’accent sur le renforcement des fessiers alors ce cours est fait pour vous ! 30 minutes d’exercices variés et intenses pour galber et raffermir cette partie de votre corps.

Spécial Abdos

Exercices spécifiques ciblés sur la sangle abdominale et la taille  ! Cours limité à 10 personnes, sur réservation via l’application myEspacéo.

Biking

Vous cherchez un moyen radical pour évacuer le stress de la journée ? Le Biking est fait pour vous ! Défoulez-vous sur nos vélos au rythme endiablé de musiques entrainantes. Abdominaux, Fessiers, Cuisses, Mollets : tous ces groupes musculaires seront sollicités. Cours limité à 10 personnes, sur réservation via l’application myEspacéo.

Body Balance

Les Mills a conçu ce cours qui allie la force du corps et de l’esprit grâce aux exercices inspirés du yoga, du Tai Chi ou encore du Pilates qui vous apportent force et flexibilité. Contrôle de la respiration et concentration requises afin de favoriser l’harmonie et l’équilibre du corps. Cours limité à 10 personnes, sur […]

Circuit Training

Guidé par le coach, vous passerez d’un atelier à un autre afin de travailler de manière ciblée les différentes parties du corps. Misez sur la variété avec le cours Circuit Training ! Cours limité à 10 personnes, sur réservation via l’application myEspacéo.

Stretching

Grâce à ses exercices de relaxation et d’assouplissement dans une ambiance calme et reposante, la séance de stretching vous permettra d’acquérir souplesse musculaire et articulaire. Cette séance est aussi le complément idéal de toute activité de renforcement musculaire. Cours limité à 10 personnes, sur réservation via l’application myEspacéo.

Aéro’Dance

Savant mélange de fitness et de danse, l’Aéro’Dance allie l’utile à l’agréable. La chasse aux calories se fait sur un rythme latino, dans la bonne humeur et toujours avec le sourire !

Cuisses Abdos Fessiers

Renforcement ciblé sur les cuisses, abdos, fessiers dans le cadre d’une séance des plus toniques ! Cours limité à 10 personnes, sur réservation via l’application myEspacéo.

Body Pump

Des équipements légers (barre + poids) spécifiquement adaptés pour renforcer l’intégralité de vos muscles et un rythme intense : telle est la recette du célèbre concept Les Mills que nous vous proposons ! Equipés des derniers Kits Cobra Les Mills, les temps de transition pour changer vos poids sont minimisés et les séances d’entraînement maximisées. Cours limité […]